آخرین محصولات ویژه

برنامه تمرینی بدنسازی - حجم دهی عضلات

دسته بندي : سایر رشته ها ...

بدنسازی یک ورزش بسیار کاربردی برای داشتن اندامی زیبا و سلامت است. در حقیقت ورزش بدنسازی بدن را عضلانی و به شکل دلخواه در می‌آورد. در این ورزش با تلفیق تمرینات ورزشی و تغذیه مناسب عضلاتی قدرتمند و اندامی ورزیده خواهید داشت. به فردی که تمرینات سخت ورزش بدنسازی را انجام می‌دهد، بدنساز می‌گویند. در بدن سازی حرفه ‌ای فرد فیگورهای مشخصی را انجام می‌دهد. به همین ترتیب رتبه بدنسازان بر اساس تقارن عضلانی، حجم توده عضلانی، اندازه و سایز عضلات، فیگورها و ژست‌ها رتبه بندی می‌شوند.

پیشرفت در زمان کم مفهومی است که انسان علاقه زیادی به آن دارد و در تمام زمینه های حرفه ای و کاری دوست دارد به این فرمول دست پیدا کند. یکی از این موارد  پیشرفت در افزایش حجم عضلانی در تمرینات بدنسازی در زمانی کم است که دغدغه مهمی برای خانم ها و آقایانی است که ورزش بدنسازی انجام می دهند.

بسیاری از بدنسازان علاقه‌مند به حجم دهی عضلات و کات عضله لازم است که تفاوت کات و حجم را به‌طور کامل بدانند. در رشته بدنسازی، تقریبا همه چیز حول محور “عضله” می‌چرخد. به عبارتی بدنسازی یعنی تلاش برای پرورش و حجیم کردن عضلات، کات عضلانی و درنهایت رسیدن به یک اندام ایده‌آل، اما همان‌طور که می‌دانید، همه چیز به این سادگی نیست.


دسته بندی: سایر رشته ها ...

تعداد مشاهده: 2910 مشاهده

کد فایل:16682

انتشار در:۱۴۰۱/۲/۳۰

حجم فایل ها:157.4 کیلوبایت

تعداد صفحات: 2

زبان: فارسی

سال انتشار: 1401

محل انتشار: نامشخص

فرمت: (PDF) غیر قابل ویرایش

کیفیت: تایپ شده - عالی

فهرست: ندارد

جدول و نمودار: ندارد

عکس و تصویر: ندارد


اشتراک گذاری:
 قیمت: 150,000 110,000 تومان
پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.   پرداخت و دریافت فایل

محصولات مرتبط